+420 212 812 670|info@zelenazeme.cz

Hlavní informace
 Připojte komentář 

Kdy jindy začít? Kdy o tom přemýšlet? Kdy si říct a dost? …

Upřímně…? Hned, jak vás to napadne, když jste nespokojeni se svojí postavou, svým nezdravým životním stylem, protože proč začínat až zítra, v pondělí, příští měsíc…?????? 

Je leden a věřím, že předsevzetí jsou, tak jako každý rok a tak vám s tím pomůžeme :-)

Hlavní hesla: detoxikace, jídelníček, pohyb a vždy myslete na pořekadlo: VŠEHO S MÍROU.

Tedy dostat se do formy není jednoduché, ale už to že člověk začne je velké PLUS.

Začínáme...

Stanovme si cíle, stačí jen malé, ty se plní jednodušeji a nebude nás ničit, když se nepovedou...

  1. Postava – ta bude závist na cvičení a jídelníčku
  2. Zdraví – ve zdravém těle, zdravý duch. Když budeme plnit první cíl, tak tento už bude hračka :-)

Pak si nastavme plán. Když je něco psáno, je to dáno a lépe se to plní.

Aerobní cvičení a posilování

  • Jízda na kole
  • Běh
  • Plavání

Vyberte si vhodnou aktivitu a alespoň 3x týdně se hýbejte.

Pohyb na čerstvém vzduchu je také velice důležitý. Sesprávným dýcháním obohacujeme krev o kyslík a tím aktivujeme lymfatický systém. 

Neméně přispívá sluneční záření, které naše tělo "nabíjí" vitaminem D.

Nezapomeňme na posilování, to si naplánujte 2x do týdne. Ať už doma nebo zajděte do posilovny.

Důležité!!!! Před každým výkonem a po něm se protáhněte alespoň 20 minut.

A aby vám podávání výkonu šlo lépe, dopřejte si před cvičením proteinovou bombu - Proteinová vášeň.

Konopný protein je velice účinný v kombinaci se silovým tréninkem. Při hubnutí podporuje metabolismus a pomáhá snižovat ztrátu svalové hmoty.

Konopný protein je nejkvalitnější protein vůbec. Je unikátní obsahem všech 23 aminokyselin a vzácných proteinů. Konopný protein je skvělý nejen pro sportovce... Doporučujeme pro stavbu svalů, při dietách a detoxikaci nebo po operacích a úrazech.

Jídelníček

Dalším důležitým bodem pro splnění cíle je úprava jídelníčku. Ovoce, zelenina, bez cukru, bez tučných jídel a bez alkoholu. Více bílkovin a méně sacharidů, hlavně nesmíte mít hlad, tedy...

Držme se obecně známého pravidla 5x denně v menších dávkách. Že nemáte čas na svačinu? Omyl, ...

Konopná svačinka

... proteinová tyčinka s konopím a kotvičníkem je ideální.

Získáte všechny potřebné benefity konopí a další z kotvičníku, který je skvělý pro posílení fyzické a psychické vitality, je přírodním afrodiziakem a doplňuje energii.

Složení vhodné pro podporu nárůstu svalové hmoty a tedy i pro zlepšení sportovních výkonů.

A poslední bod je detoxikace, asi by detoxikace měla být na prvním místě, ale jak oblíbené je pro muže toto téma? Raději tedy pro doplnění dávám až na konec. Pro muže doporučujeme alespoň 2 - 3 polévkové lžíce konopného semínka denně.

Více si o tomto tématu povíme příště v článku pro ženy.

Mohlo by vás zajímat:

Detox s konopím

Konopný protein pro posílení organismu 

Konopná očistná kůra

 


Autor článku:

Pavel Čermák

Pavel Čermák se již několik let primárně zabývá účinky CBD při léčbě a mírnění dětských onemocnění. Samozřejmě se na něj obracejí i dospělí, kteří chtějí poradit se správným užíváním CBD a konopných přípravků. Neexistuje nemoc, o které by Pavel neslyšel.

Ve své práci se neustále zdokonaluje, snaží se pořád získávat nové informace a ty uplatňovat ve své poradenské činnosti. 

Jako terapeutický poradce působí i v Nadačním fondu pro Léčebné konopí.

Kromě poradenství se věnuje i českému velkoobchodu a distribuci konopných produktů.

Kontakty na Pavla:

Připojte svůj příspěvek...
Komentovat jako nepřihlášený uživatel
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Buďte první a připojte svůj příspěvek.

Další informace