+420 212 812 670|info@zelenazeme.cz

Hlavní informace
5 Zpusobu Jak Harmonizovat Endokanabinoidni System

Zjistilo se, že endokanabinoidní systém (ECS) je jakýmsi kontrolním systémem našeho těla a pomáha udržovat ostatní fyziologické procesy v rovnováze. ECS ovlivňuje spánek, chuť k jídlu, stres, náladu, záněty v těle, paměť, plodnost a vnímání bolesti.
Jak se ale naše tělo chová, když ECS není v rovnováze? V našem článku uvádíme 5 jednoduchých kroků, jak se o svůj ECS starat a jak ho vrátit zpátky do rovnováhy.

Endokanabinoidní systém (ECS) byl objeven teprve nedávno, tedy v 90-tých letech 20.století, když se vědci snažili zjistit, jak THC ovlivňuje funkce lidského těla. Objevili, že většina savců má v těle rozmístěnou síť receptorů (CB1 a CB2), které se nacházejí v mozku, nervové soustavě a také v imunitním systému. Tyto receptory se chovají jako zámky na povrchu buněk, které čekají až budou odemčeny kanabinoidními sloučeninami – endokanabinoidy, které si tělo vytváří samo (endo = „uvnitř“ těla). 

Zjistilo se, že endokanabinoidní systém je jakýmsi kontrolním systémem našeho těla a pomáha udržovat ostatní fyziologické procesy v rovnováze. ECS ovlivňuje spánek, chuť k jídlu, stres, náladu, záněty v těle, paměť, plodnost a vnímání bolesti.

Jak se ale naše tělo chová, když ECS není v rovnováze?

5 jednoduchých kroků, jak se o svůj ECS starat a jak ho vrátit zpátky do rovnováhy.

1. Přejídání

Receptory CB1 a CB2 reagují s organickými sloučeninami – endokanabinoidy (Anandamid a 2-AG), které mají vliv na biologické funkce, jako zmírňovaní bolesti či ochranu těla před stresem. 

Vědci ještě stále zkoumají ECS, každopádně však bylo zjištěno, že ECS hraje důležitou roli u metabolických disfunkcí jako diabetes a obezita.

V nedávnem výzkumu, který se prováděl na hlodavcích chovaných na "dietě západního světa", bylo zjištěno, že abnormální nutkání po sladkých a tučných jídlech bylo doprovázeno zvýšenou hladinou endokanabonoidů v těle a dysregulovanou činností receptorů CB1 v porovnání s hlodavci, kteří byli krmeni normální stravou. 

Další teorie "Dysregulace endokanabinoidního systému při diabetu – komplikovaný problém" (The dysregulation of the endocannabinoid system in diabesity—a tricky problem) popisuje, že nadměrné množství tělesného tuku zvyšuje zároveň počet a aktivitu endokanabinoidů, protože tukové buňky samotné jsou schopné vytvářet endokanabinoidy.
Je to proto další důvod, proč zahodit koblihy, brambůrky, hamburgery a koupit si raději členství v nejbližším fitku.

2. Nedostatek Omega-3 ve stravě

I u zdravého jídelníčku je důležité nevynechávat tuky,  a to především ty, které jsou prospěšné pro zdraví našeho těla – tedy omega 3 a omega 6 mastné kyseliny. Tyto tuky by měly být konzumovány v poměru 3:1 (omega 3:omega 6).

Při nevyváženém jídelníčku, plném instantních a trvanlivých potravin, prevažuje přísun omega 6, to má za následek rozhození ECS. Nedostatek omega 3 odpovídá nízké hladině DHA (kyselina dokosahexaenová) v mozku, a to může mít za příčinu pokles kognitivních funkcí, mentální poruchy, zvýšené riziko degenerativních poruch, chronické záněty nebo bolesti kloubů.
Řešení je jednoduché: vynechejte ze svého jídelníčku trvanlivá, instantní či jinak chemicky upravená jídla a zařaďte potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny jako jsou tučné ryby, organické lněné, chia nebo konopná semínka.

Konopný Olej Semínka Protein

3. Chronický stres

Stres je považován jako jeden z faktorů zapříčiňující mnoho civilizačních chorob – od rakoviny až po autoimunitní či kardiovaskulární onemocnění. Chronický stres ovlivňuje ECS tím, že redukuje hladinu Anandamidu a 2-AG – endokanabinoidů, které navozují dobrý pocit.

Relaxační techniky jako meditace, jóga či akupunktura fungují jako antidepresiva a zvyšují hladinu anandamidu v mozku. Druhou možností, jak podpořit činnost ECS a zároveň snížit stres je pravidelné užívání CBD (Cannabidiol). Tento kanabinoid se váže na receptory v potřebném množství a tím působí anti-stresově, zároveň však nemá omamné účinky, jak to bývá v případe užití THC.

4. Vysoká konzumace alkoholu

Sklenička alkoholu, kterou si čas od času dopřáváme nemá žádný výrazný vliv na ECS. Vědci zjistili, že množství zkonzumovaného alkoholu je úměrné zvyšovaní počtu endokanabinoidů v těle, které se pak vráti do normálu. 

Problém však nastává u chronického pití, které vyčerpává ECS, čehož následkem je pak snížená schopnost reagovat na stresové situace. To zapříčiňuje, že člověk má tendenci uchýlit se k opakovanému užití alkoholu, což jenom vytváří začarovaný kruh. Podle Project CBD Martin Lee ve svém článku „Alkoholismus a ECS“ píše: „...když je alkoholismus syndrom nedostatečného fungování ECS, pak dáva smysl, že lidé se můžou odnaučit alkoholismu kouřením konopí, které aktivuje receptory ECS.“
Svůj ECS však můžete posílit i konzumací potravin s vysokým obsahem omega 3 mastných kyselin a cvičením.

5. Nedostatek spánku

Taky jste si všimli souvislost mezi nedostatkem spánku a následným zvyšeným apetitem další den? Výzkumy dokázaly, že nedostatek spánku zvyšuje hladinu endokanabinoidu 2-AG až o 80%. Zároveň u účastníků výzkumu bylo zjištěno, že měli zvýšenou potřebu konzumovat nezdravou stravu (rychlé občerstvení, různé pamlsky, atd.), což vědci připisují nadměrné aktivací receptorů CB1, které vyvolávají chuť dát si něco k zakousnutí.

To ale není problém, pokuď človek trpí nespavostí jenom občas. Když problémy s nespavostí přetrvávají, může to vést k nežadoucímu přibíráni na váze, které může být následně spojeno se zdravotními riziky jako cukrovka, srdeční onemocnění anebo přílišně namáhaný ECS.

Pokuď je Váš nedostatek spánku zapříčiněný hektickým způsobem života, zkuste některé společenské aktivity omezit nebo úplně vynechat. Když je nedostatek spánku mimo vaši kontrolu (např. při starání se o dítě nebo u práce na směny) zkuste svoje chutě na tučné a sladké jídlo zahnat zdravými pamlsky.

I když všichni víme, že pestrá strava, cvičení, relaxace, přiměrené pití a dostatek spánku jsou klíčem k pohodovému životu, teď máte o jeden důvod navíc, proč tyto zásady dodržovat – a to, aby jste udrželi svůj ECS v rovnováze.

Další informace

Z čeho a jak se konopné potraviny vyrábějí?

Konopné potraviny se vyrábějí primárně z potravinářských odrůd konopí setého. Semínko zralých rostlin je k dostání ve své přírodní podobě, dále se loupe či se z něj za studena lisuje konopný olej a protein. Mladé květy konopných rostlin se ručně sbírají na čaj. Zralé květy obsahují kanabinoid CBD!  

Zelená Země přináší nejširší sortiment konopí a konopných potravin:

Konopná semínka | Konopný čaj | CBD olej | Konopný olej | Konopný protein | Konopná kosmetika | Konopné nápoje | Ostatní konopí

Konopí v AKCI

TOP AKCE!
konopná, mast,

Konopná mast na kůži 100ml

Konopná mast s konopným výtažkem a měsíčkem lékařským je skvělá péče o ...

Cena
Prodejní cena250 Kč
Původní cena před slevou247 Kč
 9.61 EUR
AKCE!
Cz Energy 200x200

Energetická tyčinka - konopí a chia 60g

Energetická tyčinka, která je ručně vyrobená z rostlinných surovin v RAW ...

Cena
Prodejní cena39 Kč
Původní cena před slevou43 Kč
 1.5 EUR
TOP AKCE!
Dr. Popov 200x200

CBD Konopný čaj porcovaný 30 g

CBD konopný čaj 30 g - 20 nálevových sáčků po 1,5g Konopná herba s ...

Cena
Prodejní cena149 Kč
Původní cena před slevou147 Kč
 5.73 EUR
TOP AKCE!
S Mesickem(h3) 200x200

Konopná mast na kůži 12 ml

Konopná mast s konopným výtažkem a měsíčkem lékařským je skvělá péče o ...

Cena
Prodejní cena79 Kč
Původní cena před slevou74 Kč
 3.04 EUR
×
Poskytnout email a získat kupón na 5% slevu

Skvělé!
zanechte nám svůj e-mail a my vám obratem pošleme slevový kupón pro váš další nákup.

×
Konopná kuchařka

Konopí pro každý den

Konopí nejen léčí, ale i skvěle chutná. Konopné potraviny jsou vynikající ve studené i teplé kuchyni. Inspirujte se jednoduchými konopnými recepty pro vaše zdraví. 

Vložte svůj email a my Vám pošleme přes 50 osvědčených receptů s konopnými potravinami.

×
Vložte recept a získejte konopný program!

Please let us know your name.

Please let us know your message.

Please write a subject for your message.

Please let us know your email address.

Neplatný vstup

×
Vložte referenci a získejte konopný program!

Prosím vložte Vaše jméno a příjmení.

Prosím vložte Váš platný email.

Prosím vložte Vaši referenci.
Ukázka


Neplatný vstup