Rychlý recept na lahodný rostlinný protein s mangem

Hledáte rychlou, krémovou a přitom výživnou svačinu, která chutná jako tropická dovolená? Tento mango–banánový shake s Konopným proteinem Extra s mangem je hotový za pár minut, zasytí a skvěle se hodí po tréninku, do práce i jako sladká tečka bez zbytečností.

Počet porcí: 1

Kalorická hodnota: cca 280–380 kcal (dle mléka a množství ovoce/sirupu)

Čas přípravy: 5 min.

Suroviny na přípravu:

• Konopný protein Extra jemný (65 % bílkovin) s mangem – 1 odměrka
• banán – 1 ks
• mango – 1/2 (nebo hrnek mraženého)
• rostlinné mléko – 200–250 ml (mandlové, ovesné, kokosové…)
• led – pár kostek
• volitelně: sirup dle chuti (agávový, javorový apod.)

Příprava

Tento recept je perfektní pro dny, kdy chcete něco rychlého, ale nechcete slevit z kvality. Kombinace manga a banánu vytvoří přirozeně sladkou, krémovou chuť – a konopný protein jí dodá pořádnou dávku bílkovin.

Do shakeru vsypte nakrájený a oloupaný banán a mango a zalijte rostlinným mlékem. Přidejte 1 odměrku Konopného proteinu Extra s mangem a důkladně protřepejte (nebo promixujte, pokud chcete úplně hladkou konzistenci).

Do čisté sklenice dejte na dno led, nalijte rozmíchaný shake a podle chuti doslaďte sirupem. Pro extra „fresh“ efekt můžete přidat pár kostiček ledu i přímo do shakeru.

Dobrou chuť! 🥭💛

 TIP: Pokud chcete shake ještě výživnější, přidejte lžičku ořechového másla nebo hrst vloček. Naopak pro extra letní verzi použijte mražené mango a vynechte sirup – banán obvykle sladkost bohatě nahradí.

Autor receptu: Lucie Garabášová