V poslední době je víc, než kdykoliv předtím důležité, abyste zapracovali na své imunitě. Je chřipkové období a právě prevence je základem proti nechtěnému onemocnění. Přinášíme Vám několik tipů, jak snadno a efektivně pečovat o svou imunitu.
1. Zdravá a pestrá strava
Pestrá strava je základní kámen pro Váš imunitní systém. Vyhněte se nadměrné konzumaci jednoduchých (sladkých) cukrů, které negativně ovlivňují schopnost bílých krvinek pohlcovat škodlivé bakterie. S cukrem taky souvisí i nadměrný příjem „nezdravých“ tuků, především v podobě ztužených rostlinných olejů jako jsou např. oplatky, sušenky, různé dezerty nebo trvanlivé pečivo.Do jídelníčku zařaďte spíše ovoce a zeleninu, která Vám pomůže nastartovat Váš imunitní systém.
2. Kvalitní spánek
Pokud má tělo nedostatek spánku, je výrazně vyčerpané a tím organismus velmi těžce bojuje s případnými viry, nebo bakteriemi. Nepodceňujte proto kvalitní a zdravý spánek. V kombinaci s pestrou stravou a dostatkem vitamínů celkem jednoduše zlepšujete ochranu Vašeho těla před různými nemocemi.
3. Myjte si ruce
Každý den nasbíráme na rukou všechny možné bakterie a ať to zní jednoduše, dobrá hygiena rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak šířit škodlivé bakterie a zárodky a ochránit vás a vaši rodinu před nemocemi. Vědci z Naval Health Centre v San Diegu dokonce zjistili, že až o 45% se snížil počet onemocnění dýchacích cest u lidí, kteří si umývali ruce 5x denně.
A jak si správně mýt ruce?
- Namočte si důkladně ruce pod tekoucí vlažnou vodu.
- Aplikujte na ruce mýdlo – klidně můžete vyzkoušet naše konopné
- Důkladně si protřete místa na dlaních, I v různých záhybech a pod nehty.
- Dostatečně si ruce opláchněte.
- Osušte si ruce čistým ručníkem nebo vysoušečem vzduchu.
- Posledním bodem je vypnutí kohoutku. Nedělejte to dlaní, ale například loktem.
4. Užívání vhodných produktů
A v neposlední řadě je důležité imunitnímu systému Vašeho těla trošku pomoci – užívejte tedy produkty na podporu imunity. Nejlépe ty přírodní – vyzkoušejte třeba osvědčené CBD produkty. Kdy konopný olej a konopný olej tobolky /za studena lisované podporují přirozenou obranyschopnost.
CBD kapsle - 100 ks (*1000 mg CBD)
Veganské kapsle jsou unikátním spojením kvalitního BIO kokosového, BIO ...
CBD Konopný olej 10%, 10 ml
CBD olej 10% je unikátní doplněk stravy, který podporuje obranyschopnost a ...
CBD kokosový olej 170 ml
Unikátní spojení kvalitního BIO kokosového oleje, CBD oleje a BIO ...
Abychom pochopili, zda CBD může posílit nebo oslabit imunitní systém, je důležité porozumět základům.
Kanabinoidy jako kanabidiol (CBD) interagují s endokanabinoidním systémem (ECS). ECS hraje významnou roli při regulaci široké škály tělesných funkcí a systémů, včetně systému imunitního. Imunitní systém, pokud správně funguje, udržuje lidské zdraví a umožňuje tělu bojovat s nemocemi a infekcemi.
Autor článků:
Lucie Garabášová
Lucie je v Zelené Zemi již několik let, je autorkou konopné řady pro zvířata a narazit na ni můžete zejména v konopné poradně, kde radí především s užíváním CBD pro zvířata.
Lucie neustále rozšiřuje své vědomosti, navštěvuje různé kurzy a především se soustředí na pohybový aparát psů a koní a správnou výživu.
Ve svém volném čase pomáhá opuštěným zvířatům a zabývá se chovem amerických koní.
Pokud se chcete o Lucii dozvědět více, můžete se podívat na její Linkedln, případně i Facebookový profil.
A kdybyste se s Lucií chtěli spojit, můžete ji napsat na lucie@zelenazeme.cz/ nebo zavolat: 739 420 574, případně navštivte její FB skupinu: Konopí pro zvířata.