+420 212 812 670|info@zelenazeme.cz

Hlavní informace
 Připojte komentář 
KategoriePředkrmy a občerstvení KuchyněČesky Výživové údaje382kal
3 / 5

Müsli z obchodů jsou často dochuceny spoustu cukrem, ale výroba zdravější domácí verze této snídaňové pochoutky je stejně snadná jako napočítání do tří. Náš recept využívá Good Hemp Seed Hearts, což znamená, že ráno dostanete energii nabitou na bílkoviny. Nasypte semínko konopí na křupavou dobrotu pro osvěžující začátek dne.

Celkový čas

40 min

Přípravy

10 min.

Čas vaření

30 min.

Kvantita

5

Přípravy: 10 min.

Čas vaření: 30 min.

Celkový čas: 40 min

Kvantita: 5

Složení

2 lžíce -
špetka -
50g -
smíšených slunečnicových a dýňových semen
1 polévková lžíce -
kakaa
50g -
rozinek, brusinek nebo nakrájených meruněk
250 g -
ovesných vloček
1 lžíce -
javorového sirupu nebo podle chuti
50 g -
mandlí a vlašských ořechů nebo smíšených ořechů zhruba nase
horké vody

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Vložte oves, ořechy, konopné semeno do velké mísy a zkombinujte. V jiné misce důkladně promíchejte olej, sirup, sůl a horkou vodu.
  3. Směs nalijte do ovesné směsi a důkladně zkombinujte.
  4. Rozložte směs rovnoměrně na velký plochý plech na pečení a vložte do trouby.
  5. Po 15 minutách se granola dobře promíchá, aby se zajistilo rovnoměrné zhnědnutí a oškrábání ovsa, který se lepí ze dna misky. Podnos dobře protřepejte a vložte zpět do trouby.
  6. Pečte dalších 15 minut nebo do zlatohnědé.
  7. Před přidáním sušeného ovoce a uskladněním ve vzduchotěsné nádobě se nechá vychladnout.
  8. Podávejte s dobrým konopím nápojem a pochutnejte si

Připojte svůj příspěvek...
Komentovat jako nepřihlášený uživatel
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.
Další informace