Jak na záněty šlach?

Zánět šlach (odborně tendinitida nebo tendinopatie) vzniká nejčastěji v důsledku opakovaného mechanického přetěžování. Může se objevit u jakéhokoliv druhu sportu, ale i při jednostranné manuální nebo kancelářské práci. Projevuje se bolestivostí a citlivostí v okolí kloubu, případně otokem nebo omezenou pohyblivostí. Ačkoliv se zánět šlach může vyskytnout v jakékoliv šlaše, nejčastěji bývají zasaženy ruce (ramena, lokty, zápěstí), výjimkou však nejsou ani kolena či paty. Poradíme Vám, jak na takové záněty šlach vyzrát.

• Jak se projevuje zánět šlach?
• Kdo může dostat zánět šlach?
• Kde se vyskytuje zánět nejčastěji?
• Jak léčit zánět šlach?
• Babské rady na zánět šlach
• Jak působí CBD na zánět šlach?
• Jakou mast na zánět šlach?

Jak se projevuje zánět šlach?

Hlavním příznakem je bolest v místě postižené šlachy, zejména při pohybu a zátěži – v klidu zpravidla ustupuje. Bolest může být tupá a chronická, nebo nastoupit náhle jako ostrá reakce na přetížení. Mezi další příznaky patří otok, lokální teplo, citlivost při dotyku a zarudnutí.

Rozlišujeme několik typů zánětu šlach:

• Tendinitida: akutní zánětlivá forma s otokem a bolestí, typicky po náhlém přetížení.
• Tendinóza: chronická degenerativní změna šlachy bez výrazného zánětu, vzniká dlouhodobým opakovaným přetěžováním.
• Lupavý prst: zúžení šlachové pochvy způsobuje skákavý nebo trhavý pohyb prstu. Nejčastěji se týká palců na rukou.
• Tenisový loket (laterální epikondylitida): přetížení extenzorů předloktí při opakovaných pohybech zápěstí. Nevzniká jen při tenisu – běžnou příčinou je i práce na počítači nebo manuální práce.

Co je zánět achillovy šlachy?

Zánět achillovy šlachy je způsoben dlouhodobým přetěžováním. S tímto problémem se typicky potýkají sportovci věnující se intenzivní fyzické aktivitě, jako je běhání, fotbal, tenis nebo basketbal.

Zánětu se ale často nevyhnou ani lidé, kteří se po delší pauze ke sportovním aktivitám vracejí, rekreační sportovci cvičící nárazově, nebo starší osoby, jejichž šlachy bývají s postupujícím věkem výrazně oslabené.

Kdo může dostat zánět šlach?

Zánět šlach může dostat každý. Častěji se však vyskytuje u těch, kteří vykonávají opakované pohyby nebo jsou vystaveni dlouhodobé jednostranné zátěži. Mezi rizikové aktivity patří:

• Zahradničení/zahrádkaření
• Práce se dřevem
• Manuální práce
• Tenis, golf, lyžování, baseball (házení a nadhazování)

Mezi další rizikové faktory zánětu šlach patří:

• Špatné držení těla nebo nevhodná ergonomie na pracovišti
• Náhlé zvýšení tréninkové zátěže bez dostatečné adaptace
• Přidružená onemocnění, jako jsou revmatoidní artritida, dna/pseudodna nebo nemoci ledvin

Náchylnější jsou dospělí ve věku 40 let a starší.

Kde se vyskytuje zánět šlach nejčastěji?

Zánět šlach se může vyskytnout téměř v kterékoli části těla, kde šlacha spojuje kost se svalem.

Nejčastějšími místy jsou:

• Palec a zápěstí
• Loket (tenisový nebo golfový loket)
• Rameno (rotátorová manžeta)
• Kyčelní kloub
• Koleno (patelární šlacha)
• Achillova šlacha

Jak léčit zánět šlach?

Základem léčby je odstranění příčiny přetížení a dostatečný odpočinek. V akutní fázi pomáhá ledování (15–20 minut několikrát denně) ke zmírnění otoku a bolesti.

Lze užívat také protizánětlivé léky (např. ibuprofen), které jsou volně prodejné – nejsou však vhodné pro dlouhodobé užívání bez konzultace s lékařem. Jako doplněk zkuste konopnou mast nebo protizánětlivé CBD.

Pokud se stav nezlepší přibližně do tří týdnů od nasazení vlastní léčby, navštivte svého lékaře.

Lékař Vám může doporučit nebo předepsat:

• Fyzioterapii: klíčový pilíř léčby. Fyzioterapeut sestaví individuální rehabilitační plán včetně excentrického posilování, které je vědecky ověřeným standardem u chronických tendinopatií (zejména achillovy šlachy a patelární šlachy).
• Kortikosteroidní injekce: kortikosteroidy rychle působí na snížení zánětu a bolesti, jsou však vhodné spíše krátkodobě.
• Rázová vlna (ESWT): neinvazivní metoda s dobrými výsledky u chronických tendinopatií.
• Chirurgický zákrok: operace je nutná jen zřídka, pouze v případě závažných problémů nereagujících na jinou léčbu.

Babské rady na zánět šlach

Tradiční domácí postupy mohou sloužit jako doplněk ke klasické léčbě. Obecně se doporučuje konzumovat více bílkovin, hořčíku, draslíku a vápníku – šlachy jsou tvořeny převážně kolagenem, jehož tvorba je na dostatečném příjmu živin závislá. Oblíbený je zábal z tvarohu nebo bylinné zábaly s arnikou či kostivalem. Pomoci může také koupel z borovicového jehličí nebo zvýšená konzumace kustovnice čínské (goji).

Jak působí CBD na zánět šlach?

Výzkum účinků CBD na pohybový aparát přináší slibné výsledky. Dostupné studie naznačují, že CBD má protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti, které mohou být přínosné u zánětlivých i revmatických onemocnění postihujících pojivové tkáně včetně šlach a vazů.

CBD působí prostřednictvím endokanabinoidního systému, který se podílí na regulaci bolesti a zánětu. Další studie zkoumající účinky CBD na zánět potvrdila jeho potenciál jako podpůrného prostředku – CBD však není náhradou lékařské péče a výzkum stále probíhá.

Z produktů Vám doporučujeme vnitřně užívat buď CBD kapky, případně CBD kokosový olej (který lze na zánět i namazat).

Jakou mast na zánět?

Pokud hledáte účinné mazání na zánět šlach, doporučujeme vyzkoušet konopnou mast s chilli na svaly a klouby.

Dále máme výbornou zkušenost s kombinací CBD hřejivého a chladivého gelu – hřejivý gel využijte při chronických potížích pro prokrvení, chladivý pak v akutní fázi ke zmírnění otoku.

Díky aktivnímu složení a obsahu CBD ucítíte úlevu již při prvním namazání.

Autor článku: Ondřej Šťovíček