Balíček pro efektivní hubnutí (na 30 dní) Kapsle PEA slim, konopný protein mango, vláknina

Pocit sytosti i s menšími porcemi

Základem balíčku jsou kapsle PEA SLIM. Ty díky obsahu speciálních látek na bázi PEA působí na receptory ve střevech, které předávají do mozku signály nasycenosti již při menších porcích jídla.

Výsledekem je, že vám stačí menší porce jídla.

A snížení kalorického příjmu je základ hubnutí. 

Bílkoviny na noc i přes den

Další částí balíčku je konopný protein (mango, 500g) s extra porcí bílkovin. Bílkoviny zasytí na delší dobu a pomáhají při hubnutí chránit svalovou hmotu. Díky tomu tělo při kalorickém deficitu spaluje primárně tuky, nikoliv svaly.

Protein je skvělý na noc nebo přes den jako rychlá svačinka. Kromě bílkovin obsahuje i vlákninu a hořčík. Konopný protein je nejlepší rostlinou bílkovinou vůbec, díky obsahu 23 aminokyselin.

Podpora trávení

Správné trávení je pro hubnutí klíčové.

Ovlivňuje totiž nejen vstřebávání živin, ale i pocit sytosti a chutě k jídlu. Konopná vláknina pomáhá udržet trávení v rovnováze, prodlužuje pocit nasycení a podporuje zdravé fungování střev

Díky chytré kombinaci produktů nemusíte držet extrémní diety ani se trápit hladem. Stačí tělu dodat to, co při hubnutí skutečně potřebuje.
 
A nezapomeňte – kromě jídla udělá svoje i pravidelný pohyb a dostatek vody. 💧

Jak produkty užívat?

• Večer před jídlem: 3 tobolky konopné vlákniny
• Protein dopoledne jako zdravou svačinku (ideálně rozmíchaný s vodou a případně čerstvým ovocem)
• SLIM 1 kapsli půl hodiny před obědem a 1 kapsli půl hodiny před večeří

Balíček 30-denní výzva: Zhubněte chytře s konopím obsahuje:

• Konopnou vlákninu 
• Slim kapsle na hubnutí 
• Protein dle výběru – varianty mango, vanilka, BIO extra jemný, kolagenový protein pro ženy nebo protein pro muže

Balíček je vhodný pro každého, kdo chce podpořit hubnutí přirozenou cestou, doplnit kvalitní živiny a nastavit dlouhodobě udržitelný režim bez zbytečného stresu pro organismus.

Bez úpravy jídelníčku, dostatečného pitného režimu a pravidelného pohybu to nepůjde. Chytré doplňky stravy vám pomohou, ale práci za vás neudělají. 🙂

30denní výzva: Zhubněte chytře

Hubnutí není o hladovění ani o dokonalosti. Během následujících 30 dnů se zaměřte na malé změny, které lze dlouhodobě udržet. Balíček Vám pomůže doplnit bílkoviny a vlákninu a podpořit metabolismus – hlavní roli ale stále hraje pestrý jídelníček, přiměřené porce a pravidelný pohyb.

1. týden: Poznejte své návyky

První týden nic radikálně neměňte. Všímejte si, kdy jíte z hladu a kdy spíše z chuti, nudy nebo stresu.

• Zapište si, co během dne sníte a vypijete.
• Jezte pomalu a bez telefonu či televize.
• Nevynechávejte hlavní jídla.
• Zvažte se na začátku výzvy, potom stačí jednou týdně.

2. týden: Poskládejte si chytřejší talíř

Nemusíte počítat každou kalorii. Pomůže jednoduché pravidlo:

• ½ talíře zelenina
• ¼ talíře zdroj bílkovin
• ¼ talíře příloha

Protein využijte jako svačinu nebo jako doplnění bílkovin ve dnech, kdy jich běžným jídlem přijmete méně.

3. týden: Přidejte přirozený pohyb

Nemusíte hned běhat ani trávit hodiny v posilovně. Počítá se rychlejší chůze, práce na zahradě, jízda na kole, plavání i domácí cvičení.

Začněte podle své kondice například 20–30 minutami pohybu denně. Postupně se můžete přiblížit doporučeným 150 minutám středně intenzivního pohybu týdně. Alespoň dvakrát týdně přidejte jednoduché posilování přizpůsobené svým možnostem. WHO doporučuje seniorům začínat postupně a pohyb přizpůsobit zdravotnímu stavu.

4. týden: Upevněte nový režim

Vyberte si návyky, které Vám během výzvy fungovaly nejlépe, a pokračujte v nich.

• Připravujte si jídlo a svačiny předem.
• Nenechte se rozhodit jedním méně povedeným dnem.
• Sledujte také obvod pasu, energii a to, jak Vám sedí oblečení.
• Stanovte si jeden dosažitelný cíl na další měsíc.

10 pravidel chytrého hubnutí

1. Nedržte hladovku. Příliš přísný režim se obvykle špatně udržuje.
2. Doplňte bílkoviny. Přispívají k udržení svalové hmoty.
3. Nezapomínejte na vlákninu. Její množství navyšujte postupně a vždy dostatečně pijte.
4. Jezte pravidelně. Nečekejte, až budete mít obrovský hlad.
5. Hlídejte velikost porcí. I zdravé potraviny obsahují energii.
6. Pijte hlavně vodu. Slazené nápoje mohou nenápadně zvýšit energetický příjem.
7. Každý den se hýbejte. Počítá se i obyčejná svižná procházka.
8. Chraňte své svaly. Vedle chůze zařaďte přiměřené posilování.
9. Dopřejte si dostatek spánku. Únava může zvyšovat chuť na energeticky vydatná jídla.
10. Buďte trpěliví. Rozhoduje dlouhodobý směr, ne jeden den nebo jedno číslo na váze.

Pamatujte

Doplňky stravy mohou být praktickým pomocníkem, ale pestrý jídelníček ani pohyb nenahradí. Cílem 30denní výzvy není zhubnout co nejrychleji, ale najít režim, ve kterém dokážete pokračovat.

U seniorů, těhotných a kojících žen a lidí s chronickým onemocněním nebo pravidelně užívanými léky doporučujeme vhodnost hubnutí i doplňků stravy konzultovat s lékařem či lékárníkem.